Lichen sclerosus im Sommer

Aus der Praxis weiß ich inzwischen, dass es Lichen Betroffene gibt, die im Sommer deutlich weniger Probleme mit ihren Lichen Symtomen haben und andere, die hier vermehrt leiden.

Schauen wir uns an, was denn so den Unterschied zum Winter ausmacht.

Die Herausforderungen im Sommer

Schwitzende Haut und Reibung

Schwitzen ist im Sommer unvermeidlich und kann bei Lichen sclerosus besonders unangenehm sein. Schweiß und Reibung durch Kleidung können Deine empfindliche Haut  der Vulva zusätzlich reizen und die Symptome verschlimmern.

Du hast dann zum Beispiel in Deinem Intimbereich alles rot,evtl. nässt es auch oder es heilt deutlich schlechter, da immer wieder Schweiß die Stellen verschlimmert. Hier kann der Schweiß richtig brennen.

Wieso schwitzt man an der Vulva?

Schwitzen ist eine natürliche Körperfunktion, die hilft, die Körpertemperatur zu regulieren und Überhitzung zu vermeiden. Das gilt für alle Körperbereiche,  auch für die Vulva.  Auch hier ist der Schweiß in der Regel nicht geruchsarm, was aber auch vollkommen normal ist.

Gründe, warum man an der Vulva schwitzt:

1. Hohe Konzentration von Schweißdrüsen

Die Vulva oder auch Yoni, wie ich sie liebevoll nenne, besitzt wie die Leistengegend und Achselhöhle ein hohe Dichte an Schweißdrüsen. Diese Drüsen sind besonders aktiv und produzieren Schweiß, der als Reaktion auf Stress, Hitze oder hormonelle Veränderungen freigesetzt wird.

2. Feuchtigkeitsregulierung

Die Vulva ist von Natur aus ein feuchter Bereich unseres Körpers. Schweiß hilft, die Feuchtigkeit zu regulieren und die Haut geschmeidig zu halten. Dies ist besonders wichtig, um die empfindliche Haut vor Reibung und Irritation zu schützen. Sie meint es also wirklich gut mit uns. Leider geht dieser Schuß manchmal halt nach hinten los.

3. Hormonelle Veränderungen

Hormonelle Schwankungen, wie sie beispielsweise während des Menstruationszyklus, der Schwangerschaft oder der Menopause auftreten, können die Schweißproduktion zudem noch erhöhen. Also die Mens im Sommer mit Lichen sclerosus ist eine high End Herausforderung für Euch.

4. Kleidung und Luftzirkulation

Enge oder synthetische Kleidung kann die Luftzirkulation einschränken und die Schweißproduktion erhöhen. Atmungsaktive Materialien und weite Kleidung können helfen, die Luftzirkulation zu verbessern und das Schwitzen zu reduzieren.

Tipps zur Reduzierung von Schweißbildung an der Vulva

Für Menschen mit Lichen sclerosus im Genitalbereich oder anderen Hauterkrankungen kann übermäßiges Schwitzen zusätzliche Beschwerden verursachen. Hier sind einige Tipps, um die Schweißbildung an der Vulva zu reduzieren und die Hautgesundheit zu fördern:

1. Atmungsaktive KleidungTrage Unterwäsche und Kleidung aus natürlichen Materialien wie Baumwolle oder Leinen, um die Luftzirkulation zu verbessern. Gönn Dir, wenn es die Temperatur zulässt schlüppifreie Zeiten oder trage mal einen Rock ohne was drunter.Grins.
2. Hygiene: Regelmäßiges Waschen mit, wenn überhaupt milden, unparfümierten Seifen kann helfen, die Schweißproduktion zu kontrollieren und die Haut sauber zu halten.
3. Podusche: Eine Podusche mit der Du Deine Yoni nach dem Toilettengang abspülst, kann hier sehr angenehm sein. Auch ein paar Tropfen Calendulaessenz darin können die Haut unterstützen. Cave keine Daueranwendung.
4. Feuchtigkeitscremes: Verwende feuchtigkeitsspendende Cremes oder sogar Vaginalzäpfchen, um die Haut geschmeidig zu halten und Reizungen zu vermeiden. Hier kannst Du auch mal ein Aloeveragel probieren oder wenn es alles ganz heiß ist, Dir einen Magerquarkwickel auf der Yoni gönnen. Der zieht schön die Hitze raus.
5. Kühlende Maßnahmen: Kühle Duschen oder Bäder können helfen, die Haut zu beruhigen und den Juckreiz zu lindern. Aber vorsicht mit allzu kaltem Wasser. Die Blase mag das auf Dauer auch nicht. Auch mal ein Sitzbad mit Meersalz oder wer grade am Meer ist, im  Salzwasser schwimmen, tut vielen Lichen Betroffenen gut. Patienten berichten, dass es manchmal zuerst brennt, danach aber ein angenehmens Gefühl entstehen kann. Wichtig ist auch hier nach Chlorwasser oder Meeresbad mit klarem Wasser abduschen.

Hitze und Entzündungen

Hohe Temperaturen können Entzündungen verstärken. Die Haut wird leichter gereizt und die Beschwerden können sich intensivieren.

Auch Pilze können sich vermehrt auf die Schleimhaut setzten und zu einer Candidainfektion führen.

Vorsicht auch vor einem Sonnenbrand im Intimbereich. Da die Sonne sich oft sehr gut an der Vulvahaut anfühlt, achte darauf, dass Du es nicht übertreibst. Hier braucht keiner einen Sonnenbrand. Sonnencreme ist hier aber auch nur eine Option im Notfall. Würde ich hier echt nicht empfehlen.

Mehr Aktivität z.B. im Schwimmbad

Bei hohen Temperaturen suchen wir gerne mit Freunden Abkühlung im Freibad oder bei uns im Bergischen Land in der Talsperre.

Wer sich in Strandbädern tummelt, weiß das hier mit viel Chemie die Wasserqualität stabil gehalten werden muss.

Hier wäre folgendes zu empfehlen:

• Die Yonihaut vorher gut fetten. Evtl. auch mit Vaseline oder Melkfett, auch wenn das sonst nicht die besten Pflegeprodukte sind. Sie schützen hier doch sehr gut die Haut.
• Evtl. auch einen mit Olivenöl getränkten Bio-Tampon einführen, wenn man z.B. optional auch eine Pilzanfälligkeit hat. Dieser sollte dann aber nach dem Bad direkt entfernt werden. Cave nicht einfach einen normalen Tampon einführen, der zieht das Chlorwasser so richtig an. Wenn Du Deine Mens hast, solltest Du nach dem Schwimmen den Tampon sofort wechseln, da sich darin alles mögliche tummelt, was Du bestimmt nicht in Deiner Scheide haben möchtest.
• Auch sollte der Badeanzug schnellstens gegen Baumwollshorts oder Röcke gewechselt werden und danach gründlich ausgewaschen werden.
• Verwendet nur Biosonnencreme und ganz bestimmt nicht an der Yoni.

Mehr Alkohl und Grillgut

Nicht jeder Yonihaut bekommt der Besuch im Biergarten mit Aperol Spritz und dem scharfen Grillteller.

Achte darauf, ob Du auf bestimmt Lebensmittel besonders reagierst.

Z.B. Knoblauch, Chilli, scharf Gebratenes, Rosmarin etc., Alkohl etc..

Wenn Du das weißt, richte Dich danach und genieße Deine Zeit im Freien und mit Freunden in vollen Zügen.

Draußen Sport

Während wir im Winter doch eher drinnen unseren Sport machen, zieht es manche von uns zur Fahrradtour, zum Joggen oder Reiten etc. nach draussen.

Spätestens hier merkst Du mal wieder, dass es mit Lichen echt sch…e sein kann. Es reibt, ist wund, und kann unerträglich sein.. Aber auch hier gibt es Abhilfe z.B. durch spezielle Fahrradsattel. Dazu ein anderes mal mehr.

Vorteile im Sommer

Lasst uns schauen, was der Sommer für uns Im Lümmchen hat.

Aktive Vitamin-D-Bildung

Im Sommer produziert unser Körper durch die Sonneneinstrahlung vermehrt Vitamin D. Dieses Vitamin spielt eine wichtige Rolle für unser Immunsystem und kann dazu beitragen, die Hautgesundheit zu verbessern.

• Stärkung des Immunsystems
• Förderung der Zellteilung
• Knochengesundheit
• Hautgesundheit

Wichtig ist allerdings, dass die beste Zeit für eine gute Vitamin D Bildung die Mittagszeit ist und das funktioniert nur, wenn Du nicht von Kopf bis Fuß mit einem sehr hohen Lichtschutzfaktor eingecremt bist.

Hier solltest Du Deinen eigenen Umgang mit der Sonne finden oder bei Dr. van Helden oder Prof. Dr. Spitz etwas über Deinen Vitamin D Spiegel nachlesen.

Weniger trübe Zeiten

Die meisen Menschen fühlen sich in den Sommermonaten besser. Das viele Licht ist gut für unser Gemüt. Wir sind mehr draußen. Haben vielleicht auch mehr Kontakte.

So werden wir alle mehr abgelenkt von den Gedankenkarussellen, die uns sonst rund um die Erkrankung dauerbeschäftigen. Und das die Psyche immer auch auf das Lichen sclersous Empfinden Einfluss hat, wissen wir ja inzwischen.

Das tut gut.

Auch ein Urlaub, der uns mal ganz aus dem Alltag rausnimmt, wo alles ganz anders ist, sollte meiner Meinung nach auf Rezept verschrieben werden. Am besten 3 Wochen, da meist erst nach 10 Tagen eine tiefere Entspannung und die notwendige Erholung einsetzt.

„Im Sommer erzählt unsere Haut Geschichten von Freiheit und Abenteuer.“

Nun, wie geht es Dir mit Deiner Lichen sclerosus Erkrankung im Sommer ? Erzähl mir davon. Kann ich Dich aktuell unterstützen ?

Ich bin für Dich da,

wenn die Frauenthemen schwierig werden.

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